１、日程・プログラム　        am9:30~pm16:30(全６回)

6月5日、6日　　基礎、下肢   6時間×2日

・ピラティスの基礎となる呼吸や、体の仕組み

・体の中心となる腹部、腰椎-骨盤のアライメント

・ニュートラルポジション

・エクササイズ基礎：最も支持規定面が広く安定した背臥位でのエクササイズ

・ティーチング

・姿勢評価

6月19日、20日　　上肢、立位   6時間×2日

・立位での上肢帯エクササイズ

・脊柱の動きを伴うエクササイズ

・プログラミングの立て方

7月3日、4日　　応用、骨粗しょう症   6時間×2日

・上肢帯、下肢帯を同時に導入するエクササイズ

・身体側部を使ったエクササイズ

・骨粗しょう症をお持ちの方もできるように分解したエクササイズ

・道具（プロップス）を用いたエクササイズ

※注意※

コース内容は、「解剖学」「運動学」「生理学」「身体機能評価」などを既に学んだ方々という前提で進めていきます。

１から解剖学をお伝えするコースではありませんので、医療従事者、鍼灸師、アスレチックトレーナーなど、身体の専門家のみとさせていただきます。

すでにどこかの団体でピラティスのコースを取得しており、基本的な解剖学などの知識を習得した方もご応募いただけます。

２、場所           

軽井沢自宅スタジオ 9:30~16:30

(予約人数によっては軽井沢町の風越体育館スタジオになる可能性があります)

３、受講費

６日間 マットコース  25万のところ、　　

0期生は特典で20万

４、事前学習                                             

グループ or マンツーのレッスンを 10 時間うける （コロナの状況を鑑みてオンラインレッスンも可とします）

ピラティスのレッスンをどのスタジオでも良いので、事前に受けていただきます。

オンラインでのレッスンでも構いません。

ピラティスを受けたことがない状態でコースを受けていただくよりも、レッスンを受けていただいた方が理解度は確実に上がります。

５、事後学習

自主練習 60 時間：コース受講が終わったあと、試験を受けるまでに自分自身のピラティス練習を60時間を目安に行います。

ティーチング 100 時間 ：クライアントさん、患者さん、ご家族、ご友人などピラティスレッスンを提供する機会をつくり、ティーチングのスキルアップを図ります。

見学 15時間 （オンライン可）：どこかのスタジオやオンラインでのピラティスレッスンを見学することで、レッスンの組み立てやキューイングなどを学びます。

論文 5つ読んでまとめる：ピラティス に関する論文を５つ読み、端的にまとめます。（もし論文の候補が見つからない場合はこちらから例題を提供します）

症例3ケース：クライアントさん、患者さん、ご家族、ご友人などピラティスレッスンを提供する機会をつくり、ピラティスレッスンを行います。その経過、結果を３ケースほどまとめていただき、提出いただきます。

ワークショップに参加する：私が定期的に開催するワークショップまたは、他の団体が開催するピラティスのワークショップに参加し、ピラティスの知識を深める。

試験は11月開催予定です。