ピラティスは痩せる?ピラティスはダイエットになる?ピラティスはきつい?

自己紹介で

「ピラティスインストラクターです。」


というと

「お!ちょうどダイエットしようと思ってたんだよねー。ピラティスって痩せるでしょ?」

とか

「ピラティスってあれでしょ?きつい筋トレ。あと身体が柔らかくないとできないよね?」

などという話に時々なります。

これをインストラクター・理学療法士視点から話すと

 

 

「お!ちょうどダイエットしようと思ってたんだよねー。ピラティスって痩せるでしょ?」

「筋肉をつけたり、体の使い方を再学習することによって引き締めることはできます。ただピラティスだけをやっていて痩せる!とは言えない。痩せたいなら適切な運動、食事管理が必要です。

 

 

 

「ピラティスってあれでしょ?きつい筋トレ。あと身体が柔らかくないとできないよね?」

「ピラティスはリハビリから起こった運動体系なので、きつい・きつくないレベル設定は自由にできます。また、ヨガのようにストレッチやポージングをメインにした運動ではなく、身体の使い方を意識する必要があるので、体が硬くても問題ないです。」

 

というかたーい話になってしまいます。。

でも事実!!

 

ピラティスについて名前は聞いたことある、なんとなくのイメージがあると言う方!!

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